Mám ťa rád. Ale zrušil som vás.

Páči sa mi, ale zrušil (-a) som si vás na Facebooku. Nie je to osobné. Naozaj, je to o mne, nie o tebe.

Úprimne povedané, Facebook ma nenúti cítiť sa dobre a viem, že prvým krokom k prekonaniu závislosti je zníženie nutkania alebo prístupu. Pred rokmi, keď som sa dozvedel, že som na alergén hlboko alergický, úplne som povedal svojmu novému bezlepkovému životnému štýlu až do sviatkov, keď som cestoval so svojou rodinou. Nespočet cukroviniek neskôr, moja tvár vyzerala ako dospievajúci kopec akné. Ale nebol som teenager. Na konci prázdninového týždňa som bol akútne unavený, nafúknutý a nešťastný. Vrátil som sa do Chicaga (môj vtedajší domov) a vrátil som sa na vagón, ktorý ma za týždeň opustil a cítil som sa skvelo a žiarivo. Eliminácia a znovuzavedenie ma naučili, čo som potreboval vedieť: zatiaľ čo n = iba 1, dostal som lekciu.

Symptómy súvisiace s tým, ako sa cítim Facebookom, sú oveľa ťažšie čitateľné. Facebook sa v tejto chvíli cíti ako doháňanie ľudí - napríklad maslo na chlieb. Ľahký a chutný systém dodávok. Dáva mi to zlaté hviezdy a flashbacky a tri plávajúce bodky, ktoré hovoria, že niekto píše niečo, o čom určite neviem čakať! Keď som sa to snažil vzdať, cítil som sa, akoby mi chýbali. Nainštaloval som si aplikáciu Moment, ktorá mi pomáha sledovať môj čas (venujete pozornosť tomu, čo meriate, ako sa hovorí), ale ja som jaskyne, keď som v autobuse alebo po dlhom dni. Facebook stále zvíťazil v tom, že ma vtiahol dovnútra, pretože na rozdiel od lepku, ktorý sa mi spoľahlivo cíti strašne, má Facebook tímy ľudí, ktorí sa snažia navrhnúť moje užívateľské skúsenosti aj moje presvedčenie o uvedených skúsenostiach. Pretože potrebujú, aby som bol závislý.

Mnoho rokov som fanúšikom Candace Pert, PhD. Je to jej práca ako vedkyňa na celom tele (celá osoba), ktorá sa dá vyvolať prostredníctvom opiátového receptora, ktorý je základom môjho záujmu o to, ako ma Facebook chce cítiť alebo uveriť. Ako študent gradu (študent gradu!) Pert najskôr odhalil nepolapiteľný opiátový receptor ako veľmi reálnu štruktúru. Pred jej prácou sa predpokladalo, že opiátový receptor existuje. Tieto receptory, keď sa stretnú s molekulou správnej veľkosti (ligandom) „ktoré sú členmi opiátovej skupiny, ako sú endorfíny, morfíny alebo heroín“ (1), vyvolávajú nielen úľavu od bolesti, ale aj iné svetské skúsenosti, ako je zmena v správaní, emóciách a pripútanosti. k súčasným okolnostiam - skrátka, zmenia povahu vedomia, ak sú dočasne. (2) Jej práca by otvorila mnohé dvere tomu, čo by sa stalo aplikovanou neurofarmakológiou a neuroimuniológiou.

Facebook nám samozrejme nedáva hity morfínu alebo heroínu, ale s mnohými odmenami, ktoré zabudovali do systému, vytočili presne to, čo je potrebné na produkciu endorfínového hitu, ktorý sa chceme znova a znova cítiť. S tým vstupujú do nebezpečnej oblasti kontroly správania. Aj keď mám obavy o ochranu súkromia, potenciál kontroly mojich skúseností a presvedčení o mojej skúsenosti je omnoho viac znepokojivý. Je to, akoby som zložil headset z prehrávača Ready Player One a uvedomil som si, že som doma sám, hladný a chladný ... To nie je svet alebo život, ktorý chcem kultivovať. Španielsko by ma naučilo opravný protiopatrenie.

V rámci prípravy na prechádzku po Španielsku v roku 2016 som odstránil aplikáciu Facebook. Stále som sa mohol dostať na Facebook a do spoločnosti cez Safari, ale na púte som sa ho takmer nedotkol, pretože krajina, riadenie mojich katastrofálne zranených nôh, pitie vína a hľadanie boku boli úplne vzrušujúce. Ukazuje sa, že liek nebol aplikovaný alebo nebol aplikovaný. Počítadlo hovorilo áno niečomu konkrétnemu as plným nasadením. Nečudo, že po dokončení chôdze som sa v nej mohol opäť ľahko stratiť. Rok po chôdzi som urobil ďalší krok, skôr ako vyčistenie všetkého lepku z môjho domu, a všetkých som zrušil. (No, takmer všetci ... moja mama a niekoľko ďalších urobilo rez.) Nebol som o tom systematický, len som odhlasoval, ako ľudia uverejňujú príspevok. Trvalo mi niekoľko týždňov, asi hodinu denne, tri týždne; paradoxne to, čo som za posledné roky strávil na Facebooku.

Vo veľkom sledovaní, SAW SO MUCH. A ďalšie a ďalšie a ďalšie skupiny ľudí, z ktorých som už roky nevidel ani nepočul. Druhou vlnou bolo veľa nových správ, deti! promócie! Kto vedel? Nakoniec som sa dostal k tretej veľkej vlne a ťažko som ich poznal; v niekoľkých prípadoch som o nich nikdy nepočul (s výnimkou prípadu, keď som prijal ich pozvanie?) Naozaj som netušil, kým sú. Odkedy sa v decembri odohrávalo toto veľké zlyhanie, dostal som do ich života vnútornú stopu: darčeky, vianočné stromčeky, rodinné fotografie, srdcervúce správy a všetko medzi tým. Cítil som sa ako voyeur. Toto kolo nebolo nielen neprekonané, ale aj nepriateľské. A som si istý, že si to nikdy nevšimli, pretože o mne asi nikdy nikdy nepočuli!

A práve tak sa nutkanie odstránilo. Ten otravný remíza, ten zlý pocit, že sa snažím držať krok s ďalšou „doručenou poštou“, ktorá mala byť zábavná (?), Na mňa už viac nepôsobila. V mojom novom živote, keď sledujem zhruba 10 ľudí, sú moje skúsenosti s Facebookom úhľadné a upratané. S dvoma posunutím nahor môžem dokončiť prácu a „dobehnúť“ všetko, pričom stránka mi hovorí, že už neexistujú žiadne nové príspevky. Aké uspokojujúce je mať dobre vykonanú prácu.

Tak prečo vôbec zostať? Facebook je dokonalý CRM - a funkcie Udalosti a Messenger sú užitočné pre mňa a skupiny pretínajúcich sa priateľov. Bol som nekonečne vďačný, že som sa spojil cez Facebook s kolegom Pilgrimom, keď som kráčal v Španielsku, takže, ako sa to stalo, neskôr popoludní, keď som sa stratil na starej ceste a ocitol som sa chodiť sám celé hodiny, čiastočne v močiari, mohol som poslať mu poznámku s prosbou, aby zavolal políciu, ak by som sa neobjavil o pár hodín. A je tu záležitosť: Facebook je platforma, ktorá prospieva ľudstvu, keď vytvára skutočné spojenie, ktoré nás živí skôr ako prúdom sociálnej izolácie. Je to nástroj, ktorý som odhodlaný používať na skutočnú komunikáciu.

Odpusť mi, keď sa mi nepáči, smej sa a komentuj svoj príspevok, alebo ti prajem šťastné, virtuálne narodeniny. Dúfajme, že je to preto, že chatujem s vedúcimi predstaviteľmi, keď chodím, cvičím mandolínu, uľahčujem učenie a vývoj, čítam knihu, spolupracujem alebo robím niečo, čo živí moje srdce a zvedavosť. Nevadí mi, ak sa ti moje príspevky tiež nepáčia. Ignorujme sa navzájom online a spoločne urobíme niečo skutočné.

Referencie:
(1) Pert, C. B. (1997) Molekuly emócie: The Science Behind Mind-Body Medicine. New York, New York: Schribner.

(2) Pert, C.B. (1997) Molekuly emócie: The Science Behind Mind-Body Medicine. New York, New York: Schribner.

Pôvodne uverejnené na www.walkingkata.com/blog